避免运动过度需合理安排运动计划、保持适当的休息时间、注意身体的反应，避免超负荷训练。

使用健身器械时，确保了解设备的使用方法、调整好适当的重量和姿势，避免不当使用导致受伤。

体育器材应定期清洁、检查，并根据使用频率和环境进行适当的保养和存放。

运动营养补剂是指能在运动过程中或运动后帮助恢复、提高运动表现的营养产品，如蛋白粉、氨基酸、维生素等。